上杠時(shí)，收腹舉腿翻臀，前上打腿展髖，壓杠急振跟肩分腿坐杠。

（2）滾翻時(shí)，屈臂用力提臀起，及時(shí)換握大分腿。

（3）彈杠時(shí)，小腿屈伸彈壓杠，用力撐杠早并腿。

（4）轉(zhuǎn)體時(shí)，后擺過(guò)杠分腿，縱軸轉(zhuǎn)體換握撐。

（5）下杠時(shí)，踢腿遠(yuǎn)伸展髖，腳尖帶動(dòng)轉(zhuǎn)體，依次推杠換握。

雙杠起源于德國(guó)。1811年德國(guó)體操家揚(yáng)在柏林郊外的哈森海德體操場(chǎng)安裝這種體操器械。初為體操訓(xùn)練手段，19世紀(jì)40年代成為立的比賽項(xiàng)目。雙杠由4根立柱架設(shè)兩根平行的木制橫杠構(gòu)成。橫杠長(zhǎng)3.50米，兩杠間距及高度可調(diào)節(jié)。雙杠決賽時(shí)每隊(duì)多兩名運(yùn)動(dòng)員參賽，只有在團(tuán)體賽中雙杠成績(jī)排位或者才有參賽。只比自選動(dòng)作。將運(yùn)動(dòng)員在團(tuán)體賽中規(guī)定動(dòng)作與自選動(dòng)作總得分的二分之一，加上雙杠決賽中自選動(dòng)作的得分，作為后得分排列名次，得分高者名次列前。滿(mǎn)分為20分。從1992年起，團(tuán)體分不帶入單項(xiàng)賽，僅以自選動(dòng)作的比賽成績(jī)確定名次。1896年被列為比賽項(xiàng)目。從2006年使用體操新規(guī)則起，得分不設(shè)上限。由A分和B分兩部分組成。A分為難度分，不設(shè)上限。B分是完成分，滿(mǎn)分10分。團(tuán)體預(yù)賽獲得決賽。每隊(duì)多有兩人參賽。

單雙杠參數(shù)：

1.由杠面、支撐立柱、底座、拉繩和鑄件組成；

2.配備彈簧錳鋼杠面，表面鍍鋅處理，粗細(xì)均勻無(wú)硬楞，長(zhǎng)2.2-2.4米，杠面直徑28毫米，防酸、防銹，兩個(gè)連接點(diǎn)之間的距離2米。

3.單杠底座為圓形立柱底盤(pán)，鑄鐵材質(zhì)，綠油漆處理，直徑175毫米；

4.配備固定拉繩，每套4根拉線(xiàn)，直徑8毫米，鋼筋鍍鋅材質(zhì)，長(zhǎng)度滿(mǎn)足地鉤間橫向3.4米，縱向3米的架設(shè)標(biāo)準(zhǔn)；

5.配備支撐立柱，外管彈簧鋼材質(zhì)，表面鍍鋅處理，直徑42毫米，厚度2.3毫米，綠油漆處理；內(nèi)升降桿，彈簧鋼材質(zhì)，直徑28毫米；

6．配備地埋鑄件，每套4個(gè)地鉤；