針對(duì)步兵開(kāi)展綜合體能訓(xùn)練的方法，運(yùn)用百米七項(xiàng)軍事障礙來(lái)訓(xùn)練士兵的體能、膽量和戰(zhàn)術(shù)技巧。所有團(tuán)隊(duì)成員必須逐個(gè)通過(guò)，難以完成的項(xiàng)目，相互間可攙扶、托舉協(xié)助，不可直接抱過(guò)、背過(guò)或扛過(guò)。已通過(guò)的成員可以回來(lái)幫忙協(xié)助，直至所有成員都通過(guò)并到達(dá)旗桿處，方可確定完成本關(guān)任務(wù)，記錄團(tuán)隊(duì)用時(shí)。跨 樁由5個(gè)直徑0.3米，高出地面0.1米的跨樁組成。右邊三個(gè)跨樁的中點(diǎn)相距2.3米，距離跑道中線0.3米，跨樁中點(diǎn)距端線5米。左邊兩個(gè)跨樁的中點(diǎn)相距2.3米，距離跑道中線0.6米，跨樁中點(diǎn)距離端線6.15米。壕溝深坑長(zhǎng)2m，寬2m，深2 m；溝壁應(yīng)是垂直面。矮 墻寬2米、高1.1米、厚0.2米。洞孔寬0.5米、高0.4米、下緣距地面0.6米，設(shè)于矮墻左側(cè)。

高板跳臺(tái)水平梯高板高1.8米，長(zhǎng)2米、寬0.5米、厚0.05-0.08米。高臺(tái)高1.5米，長(zhǎng)、寬各1米。低臺(tái)高、長(zhǎng)、寬各1米。高板、高臺(tái)、低臺(tái)間隔1米。水平梯長(zhǎng)5.1米、寬0.59米、高2.4米，橫杠直0.03-0.04米，橫杠間跨0.5米，距高板跳臺(tái)0.3米。獨(dú)木橋長(zhǎng)5米、寬1.3米、直徑0.2-0.25米、橋面寬0.1米，斜板長(zhǎng)2米，寬0.2米。橋下立柱間隔1-1.3米，柱應(yīng)漆上紅、白相間的顏色。高 墻寬、高各2米，厚20厘米。低樁網(wǎng)由12根立樁對(duì)應(yīng)分列兩行，行距2米，間距1米，樁高出地面0.5米，每對(duì)立樁間用彈性材料拉直成橫線構(gòu)成樁網(wǎng)，網(wǎng)下地面以松軟的沙層。