冷水灘啞鈴冷水灘啞鈴架冷水灘哪里賣啞鈴

邵陽任云寧體育用品有限公司。地址：湖南邵陽市大祥區(qū)西湖南路高速管理處對面，（邵陽南收費站300米） 整個湖南地區(qū)均可送貨上門安裝，服務無憂。

相關(guān)動作

A重點鍛煉部位：胸大肌上部，是三角肌前束和肱三頭肌。

B.開始位置：仰臥在上斜角度為35-45度的臥推凳上。

C.動作過程：兩臂伸直持啞鈴位于肩的上部。放下至胸部上方（接近鎖骨處）時吸氣。下降至低處時，即做上推動作，上推時呼氣。

D.訓練要點：練習過程將主要力量集中在胸大肌上，使胸肌始終處于緊張狀態(tài)。肱三頭肌作為次要的補充力量。