障礙介紹：輪胎攀臺(tái)是整個(gè)四百米渡海登島中難度的一個(gè)障礙，從障礙上離開時(shí)可選擇沿繩滑下或沿軟梯攀下。

　　通關(guān)秘籍：先手后腳，步步為營。障礙下法，建議用繩。秘籍解讀：攀登輪胎時(shí)要先用手抓住懸掛輪胎的鐵鏈，穩(wěn)住輪胎再上腳，這樣能提高通過障礙的成功率。從障礙下來時(shí)有兩種途徑，一種是軟梯，一種是粗繩，在此建議沿繩滑下，沿繩下降可以節(jié)約大量時(shí)間和體力，并且動(dòng)作簡單好上手。

　　障礙介紹：搖擺平臺(tái)是根據(jù)船上裝載情況設(shè)置的。通過訓(xùn)練可以提高人體在船上的平衡能力，為戰(zhàn)時(shí)快速通過天然障礙打好基礎(chǔ)。

　　通關(guān)秘籍：起跳踏上平臺(tái)，身體緊貼立柱。動(dòng)作把握節(jié)奏，轉(zhuǎn)身要邁大步。秘籍解讀：通過搖擺平臺(tái)的關(guān)鍵在于身體緊貼立柱，這樣可以讓身體保持平衡，立柱與立柱之間的動(dòng)作銜接要用大步，一步到位，這樣可節(jié)約體力。搖擺平臺(tái)上共9根立柱，把握好動(dòng)作節(jié)奏，你會(huì)發(fā)現(xiàn)通過起來其實(shí)很簡單。

　　障礙介紹：晃動(dòng)橫梯的梯杠高低錯(cuò)落柔性連接，主要鍛煉受訓(xùn)對(duì)象的身體協(xié)調(diào)性和掌握平衡的能力。

　　通關(guān)秘籍：抓杠引體上云梯，俯身爬行重心低。下落過程要抖腹，雙腳接地要屈膝。秘籍解讀：晃動(dòng)橫梯是第七個(gè)障礙，由于前半程消耗體力過多，在此不推薦拉杠過云梯的方法，采用從云梯上爬過的方法為省力。在云梯上爬行時(shí)注意降低重心，有利于保持平衡，下落過程中腹部要發(fā)力使身體向前甩動(dòng)，落地時(shí)兩腳著地并順勢(shì)屈膝可保護(hù)腳踝膝蓋。

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