俗話說：400米外拼裝備，400米內(nèi)拼人數(shù)。要說為什么要跑這個不長的距離，要的就是為了鍛煉在距離敵方陣地400米外發(fā)起沖鋒后，士兵能快速經(jīng)過戰(zhàn)場上可能會遇到的各種障礙物，需要身體的協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力，可以有效的減少沖鋒時(shí)的傷亡。

　　也可以這樣理解，這個距離是輕交火時(shí)能夠有效目標(biāo)的距離。實(shí)驗(yàn)證明，6mm以下口徑的步設(shè)計(jì)力在400米。旋轉(zhuǎn)出膛，50米內(nèi)彈道平直，動能，穿過人體的幾率很大。

　　于400米內(nèi)的障礙設(shè)置，則是模擬戰(zhàn)場環(huán)境而設(shè)置的。陸軍步兵的400米障礙、海軍的渡海奪島400米障礙以及高寒山地500障礙都不相同。

　　普通，訓(xùn)練廣的400米障礙跑，米的沖刺，練的就是速度，跑得快就能有效規(guī)避手、等的襲擊，跑得快就能保。