常見的損傷部位有膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、足踝以及腰部關(guān)節(jié)等。關(guān)節(jié)韌帶損傷、腳踝受傷是關(guān)節(jié)損傷中常見的，孩子在運(yùn)動中跳起落地時失去平衡，使踝關(guān)節(jié)過度內(nèi)翻或外翻，都會導(dǎo)致?lián)p傷的發(fā)生。一般表現(xiàn)為壓痛、疼痛，并出現(xiàn)腫脹和皮下淤血，關(guān)節(jié)產(chǎn)生障礙。這時要第1時間正確處理，可以降低疼痛，為后續(xù)處理爭取更多有利條件。

     處理扭傷，要遵循“POLICE”原則，“是保護(hù)，肢體常利用繃帶或護(hù)木來固定，而腰部則是直接平躺讓腰部固定于床上即可。在疼痛略為緩解后，可以試著活動、伸展。新研究成果認(rèn)為，在疼痛可以忍受的范圍內(nèi)適度負(fù)載運(yùn)動，反而恢復(fù)效果較好，一方面是增加代謝，另一方面是避免患處的肌肉萎縮。6小時內(nèi)進(jìn)行冰敷，具有止痛的效果，讓患處的痛感減輕，6小時之后，不需要再冰敷。加壓包扎，當(dāng)扭傷或拉傷時，可能會有細(xì)小血管的出血，壓迫可以幫助止血，減少之后血腫的不適，而腰部的壓迫則一樣躺著即可，利用身體的重量加壓。抬高患肢，手或腳這類的末梢肢體容易合并水腫的問題，患部抬高于心臟可以增進(jìn)血液回流，減輕腫脹。但腰部只能要恢復(fù)到正常活動，讓身體能夠順利坐起或站立，就能達(dá)到抬高的效果?！?/p>

低溫沖擊鎮(zhèn)痛儀使用新的神經(jīng)性低溫刺激技術(shù)（NeuroCryoStimulation，NCS），高壓（50bar）超低溫（-78℃）的CO2通過噴槍噴射出，直接作用于治療部位，形成干冰微晶，干冰迅速升華帶走大量的熱，高壓與空氣形成對流，加速降溫，降溫速度遠(yuǎn)快于常規(guī)的冷療，可引起系統(tǒng)性的血管舒縮，產(chǎn)生熱沖擊效應(yīng)。常規(guī)的冷療條件下（冷空氣或是冰敷），均是通過接觸低溫的介質(zhì)降溫，皮膚降溫速度比較慢，無法產(chǎn)生熱沖擊；它雖能激發(fā)血管收縮，卻不能激發(fā)深度的血管舒張。低溫沖擊療法不是一種單純地通過冷卻進(jìn)行的癥狀療法，而是一種神經(jīng)反射性治療方法，無副作用，即時起效；是一種直接針對病源，直接作用于病灶，立即緩?fù)础⒖焖傧[的治療手段。

體外低溫沖擊中藥汽霧鎮(zhèn)痛儀低溫治療術(shù)在運(yùn)動員的康復(fù)治療中運(yùn)用十分廣泛，在各大重要的比賽中體現(xiàn)在基礎(chǔ)設(shè)施與服務(wù)上，也體現(xiàn)在運(yùn)動員訓(xùn)練與恢復(fù)方面。在運(yùn)動員的備戰(zhàn)過程中，個性化體能訓(xùn)練、傷病預(yù)防與康復(fù)、醫(yī)療監(jiān)督與治療、疲勞消除與恢復(fù)、保障體能等方面都少不了黑科技的身影。其中有一個國產(chǎn)黑科技——體外低溫沖擊中藥汽霧鎮(zhèn)痛儀，出現(xiàn)在大家的視野中。將致冷物質(zhì)作用于人體，使局部或全身溫度降低，從而達(dá)到治病和增強(qiáng)體質(zhì)目的，這種“冷療”法應(yīng)用已久，對其生理反應(yīng)和治療作用的深入研究是20世紀(jì)初才開始的。且低溫冷療是先被用于治療一些慢性疾病，例如多發(fā)性硬化和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等，近年來被越來越多地應(yīng)用于運(yùn)動醫(yī)學(xué)領(lǐng)域。